Сегодня с утра я встала на весы, я вешу 68,1. Стоит ли менять свой вес в инфе о себе?
Если честно, то хоть я только вчера зарегистрировалась здесь безумно приятные впечатления! Как я поняла, сайт - большая семья, где все друг друга поддерживают) Спасибо всем тем, кто пожелал мне удачи в моём начинании, это действительно радует и придаёт сил)

Сегодня я безумно много спала, чему порадовалась, оказывается час сна сжигает 120 калорий) Да и выглажу более свежей, потому что последние несколько дней был явно недобор сна...
Вообщем желаю всем худеющим сегодня держаться без срывов и обрадоваться результатом на весах! Вы все - просто чудо!)

Многие придерживаются мнения, что похудеть очень трудно. Но это не совсем так.
Трудно не сбросить вес, а удержать надолго с таким трудом достигнутый результат.
Конечно, любая диета - стресс для всего организма. Хорошо, если вам хватило силы воли продержаться на одной из них до победного конца и добиться желаемого результата.

Жизнь после диеты – время благодарности…

После ограничивающего режима питания, который соблюдался со всей строгостью и именно поэтому дал неплохой результат, ваш метаболизм в какой-то мере стал более уязвим. Диета, независимо от своей эффективности и правильности расчета калорий, - это своего рода изменение некоторых процессов жизнедеятельности организма. Поэтому первые 3-4 недели после достижения заветной массы тела следует определенным образом «отблагодарить» свой организм.
Что надо для этого делать?
Первое: как можно больше двигайтесь, даже больше, чем вы это делали во время диеты. Это отличный способ удержать свой вес на заветной цифре. Ешьте те же продукты, что и во время диеты, просто снимите все строгие ограничения.
Чего делать не следует?
Не позволяйте себе те продукты, которые были исключены во время диеты. Порции не должны превышать более 25% от того объема, который вы съедали в период ограничений.

…и возвращение к радостям жизниЧитать дальше

Доброго дня всем!! Из-за этих праздничных выходных толком и не появлялась на сайте, стыдно даже признаться, журнал не вела.. не потому, что не хотелось, хотелось..но считать калории съеденного за эти дни просто страшно и стыдно!! Пристыдите меня девочки!!!..Сегодня заглянула, почитала..какие Вы все молодцы..столько позитива..стало очень приятно вернуться к Вам..соскучилась..Сама же "хулиганила" со своим рационом питания все праздники..тортики, салатики и т. д. , как говориться "по списку" ..на весы сегодня встала.."лучше бы не вставала"..но "поймала"себя на ощущении, что впервые за столько лет, вся эта праздничная "кухня" надоела..не хочется ни салатиков, ни тортиков..организм "бунтует по полной программе, просит каши, кефира и т.д., просит физической нагрузки и отдыха от праздников"...что же получается, за тот месяц, что я здесь с Вами на калорийке в организме происходят такие метаморфозы, что он сам начинает уже противиться, казалось бы раннее привычному для него рациону питания..Ощущения странные, но приятные..короче говоря, праздники закончились..наконец-то..возвращаюсь в наши стройные ряды!!!!Всем отличного дня и позитива!!!!!

Встала сегодня на весы - 60 кг!!!
А это значит, что я прошла половину пути! Ведь для начала я собиралась скинуть 10 кг. А там посмотрим!!! Может, еще парочку скину.
Начала заниматься спортом. И прошла половину пути Протасова! Осталось еще 2,5 недели.
Смотрела "Среду обитания" про то, как вреден фастфуд и как правильно худеть. А еще про колбасу, фркты...

В 2007 году была в Борментале. Помогли очень. сбросила лишний вес до 85 кг со 107. потом забила на подсчёт каллорий. опять возникло прояснение в мозгах. Стало тяжело выходить из машины, застёгивать ботинки,болит сердце. Отдышка ,даже когда просто хожу. появился второй подбородок. встала на весы и о ужас 114 кг. я офигела. плакать захотелось. Но достала борменталевскую книжки и свой дневник,который заполняла на курсах. В результате я уверена. только надо всё выполнять и работать над аппетитом. Пошла по первым рекомендациям. просчитала сколько съедаю в день. и снизила коридор до 600 на 3 дня. при моей норме 1200. ограничила воду до 1,5л. нарисовала новый круг удовольствий...он изменился за 4 года. прочитала первый день курса.... записала,что хорошего я приобрету,когда стану легче и стройнее: 1. лёгкость движений, 2.одежда не будет давить и не будет такая балахонистая, 3.уйдут боли в сердце., 4.отдашка только при беге будет, 5.я буду гордиться собой, 6.да вообще опять захочется активно жить,я помню как это было...
что плохо в моём избыточном весе? 1.тяжело двигаться, 2.быстро устаю, 3.появилась отдышка, боли в сердце, 4.жмёт одежда, 5.тяжело выходить из машины.

проанализировала голод: кружится голова, живот урчит и сводит,тошнит,постоянно думаю о еде, психую, перестаю разговаривать, готова съесть что угодно, повышается саливация.

пранализоровала аппетит:алкоголь, запах пищи, вид пищи, просто делать нечего, хочу жрать после сна, ночью в 1-2.

Сегодня похвалила себя за то,что не превысила 600кк. и воды выпила 1,5л. удалось победит аппетит-поразмышляла. расчитала рацион на завтра до 12,00.

Настроенение сегодня отличное! Позавтракала с большим удовольствием,чего никогда небыло! Встала на весы и вуаля 57 кг,скорее наверное вода ушла,но меня результат порадовал. Соблюдала методику Ковалькова и похудела тогда здорово,но никогда не вернусь к такому питанию,за целый день йогурт,яблоко и легкий салатик! А сейчас объедаюсь и худею! Я поражена!

Привет всем стройняшечкам!!! У меня весы стояли в ванной и вес у меня был там 92, у мужа 63,5... Начали ремонт в ванной и я весы унесла в комнату(пол деревянный и не очень то ровный), встала на весы и как по голове шмякнули-107!!!!!!!!! встал муж-63,5...... дочка так же 16,8..... в чем фишка????? почему у меня при взвешивании такой разбег, а у них все ровно??? и чему мне теперь верить??? я в замешательстве........

БОДИФЛЕКС: СОЖГИ ЖИР, ПОДТЯНИ ФИГУРУ!

Читать дальше

Хочу сообщить немного о себе. Я 10 лет назад весила 100 кг. Села на диету 600 ккал и похудела за 6 мес на 30 кг и держалась в весе 65-70 кг до нового 2010 года. После нового года никак не могла настроиться. Потом лето, отпуск и когда я уже опомнилась и встала на весы - 82 кг и я себе сказала стоп, это уже перебор. Я еще уже 7 лет занимаюсь бодифлексом. может это помогало увеличить обмен веществ, а этим летом и зарядку эту бросила делать и вот к какому результату пришла

Вечер добрый всем!
Ой, девочки , читаю я умные статейки, которые вы все так тщательно подбираете и выкладываете на сайте и неудобно как-то становится. Ощущение, что я пользуюсь чьим-то чужим интеллектом. Но поверьте, нет совсем времени почитать умную литературу, найти и для вас что-то полезное. Я торжественно клянусь, что будучи в честно заработанном отпуске (а это произойдет совсем скоро: весь январь мой, и половинка февраля) я буду усиленно трудиться на общее благо! А сейчас пока еще раз спасибки за полезную и очень ценную информацию. Правда интересную и "мотаемую на ус".
Хочу поделиться (если интересно) эмоциями сегодняшнего дня. День у нас в Кирове сегодня какой-то хмурый выдался. Встала без особых положительных эмоций. Утром все, как всегда. Поела кефирчику (напоминаю, что в разгрузочные дни я ем его чайной ложечкой, о-о-очень медленно, 6 раз в день по 250 гр.)
Отправилась на любимую работку, к людям жаждущим отдыхать (работаю в турагентстве). А тут...ЗАСАДА!! Какая-то авария в городе, везде потоки воды, просто потоп (представляете, при t-5 градусов?) Чуть добралась (правда без потерь). Пришла в офис, а воды НЕТ, как НЕТ! И ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ее не было! Мы чуть не лопнули (вот как хотелось в туалет!!!! а с кефира эффект утраивается, по крайней мере у меня). И каково же было счастье, когда около 17 часов эта самая водица все же появилась!!!! Вот уж во истину, начинаешь ценить такие мелочи (правда ведь, льется водичка из крана, а мы и не замечаем, воспринимаем это как должное).
А так сделала сегодня массу хороших дел, отправила людей на отдых, кого куда: В Египет, Тайланд, Арабские Эмираты и даже на горные лыжи в Закопане.
При этом вела себя хорошо, еды НИ-НИ (кроме кефира). Очень расчитываю на приличный отвесик. Уж очень хочется 64, а то и 63 кг. к новому году весить, а к дню рождения может и на 60 замахнуться?
Всем желаю бодрого настроения!
Больших и маленьких побед.
И просто УДАЧИ!